Hvað vil ég?

Þegar fólk byrjar að vera saman er mikilvægt að velta því fyrir sér hvað maður vill fá út úr sambandi. Við þurfum að gera kröfur um það hvernig er komið fram við okkur og vera óhrædd að láta vita af þeim. Það er misjafnt hvað skiptir okkur máli og mikilvægt er að gera sér grein fyrir því að ekkert samband er fullkomið. Það getur verið gott að skrifa niður hvað maður vill fá út úr sambandi og velta fyrir sér hvað manni finnst mikilvægast.

Par situr á bryggju

 

 

 

 

 

 

 

 

Svona vil ég að komið sé fram við mig:

  • Að mér sé treyst
  • Að ég njóti hvatningar
  • Að ég sé elskuð/elskaður
  • Að komið sé fram við mig af hreinskilni
  • Að það sé séð um mig
  • Að borin sé virðing fyrir mér
  • Að það sé haldið utan um mig
  • Að ég geti treyst honum/henni
  • Að við leiðumst
  • Annað sem skiptir máli __________________________

 

Fæ ég það sem ég vil út úr sambandinu?

Það getur verið gott að skoða reglulega þennan lista og velta fyrir sér hvort maður sé að fá það sem skiptir mann máli út úr sambandinu. Það er sérstaklega mikilvægt ef maður fer að efast eitthvað um sambandið.

Að sama skapi má snúa dæminu við og spyrja sig hvernig maður vill koma fram við kærustu eða kærasta. Gef ég af mér í sambandinu? Við getum ekki gert kröfur á aðra ef við ætlum ekki sjálf að leggja okkur fram.
Við berum ábyrgð á framkomu okkar við aðra.

 

Hvernig kemur fólk fram í heilbrigðu sambandi?

Í heilbrigðu sambandi ríkir jafnrétti, heiðarleiki og virðing. Einnig þurfa samskiptin að vera góð. Í góðum samböndum eru góðu tímarnir fleiri en þeir slæmu.

 

Heiðarleiki
Það getur hljómað sem klisja en heiðarleiki er grunnur að góðu sambandi. Bæði hjá kærustupörum en líka í samböndum við fjölskyldu og vini er heiðarleiki mikilvægur. Í heiðarlegum samböndum geta báðir viðurkennt að hafa rangt fyrir sér, sagt sannleikann án þess að óttast og fyrirgefið mistök.

 

Virðing
Í góðum samböndum er virðing á báða bóga. Virðing er til dæmis að styðja við hinn í því sem hann eða hún hefur áhuga á. Það er mikilvægt að virða skoðanir annarra, vera næmur á tilfinningar og treysta hinum í sambandinu. Þegar virðing ríkir í sambandinu er annar ekki að reyna að stjórna hinum eða breyta því hvernig maður er.

 

Góð samskipti
Góð samskipti eru límið sem heldur fólki saman. Það er mikilvægt að geta rætt málin af heiðarleika. Maður þarf að hlusta á hinn aðilann og vera tilbúinn að ræða vandamál og ósamkomulag. Stundum verða rifrildin hreinlega til vegna misskilnings!

 

Til að efla góð samskipti er gott að hafa þetta í huga:

  • Verum nákvæm og skýr.
  • Greinum frá tilfinningum okkar og spyrjum um tilfinningar hins aðilans.
  • Reynum að setja okkur í spor hins aðilans og sjá málið frá hans sjónarhorni. 
  • Skoðum hvað það er sem skiptir okkur máli og hvað skiptir máli fyrir hinn.
  • Veltið upp mögulegum lausnum þar sem báðir aðilar fá sem mest af því sem þeir vilja.

Forðumst:

  • Kaldhæðni
  • Uppnefningar
  • Að grípa fram í
  • Að setja afarkosti