• Beindu athyglinni að einhverju öðru meðan tóbaksþörfin gengur yfir.
  • Fáðu þér ávöxt að borða.
  • Dragðu djúpt andann og ímyndaðu þér að þú berist á brimbretti eftir öldufaldi.
  • Fáðu þér vatnsglas að drekka, gjarna með sítrónusneið úti í. Vertu líka alltaf með vatn við höndina.
    Vatnsdrykkja hjálpar til við að hreinsa nikótínið úr líkamanum og vinnur gegn þyngdaraukningu.
  • Bragð af sítrusávöxtum, piparmintu, mentóli og saltlakkrís getur slegið á tóbakslöngunina.
  • Farðu í stutta gönguferð. Líkamshreyfing er hreinasta afbragð þegar fólk hættir að nota tóbak.

2014_Faetur_lauf